Hnačka – ak ju máme často, musíme zmeniť stravovanie

Hnačka
Hnačka – ak ju máme často, musíme zmeniť stravovanie

Mávate často hnačku? Hnačka je naozaj nepríjemná vec, hlavne, ak vás postretne v tej najnevhodnejšej chvíli. Je jedno, či je to na prvom rande, alebo v práci, aj keď ste doma, je to nepríjemné. Veď koho baví neustále vysedávanie na záchode? No mňa teda nie! Hnačku som začala mávať často a prestávalo sa mi to páčiť. Rozhodla som sa, že zmením stravovacie návyky, aby ma hnačka nemohla prekvapiť v tej najnevhodnejšej chvíli. Tak som teda pridala do jedálneho lístka viac zdravých potravín a dokonca som si začala kupovať BIO potraviny. Pomohlo mi to síce, no hnačka sa ešte stále objavovala. Tak som pátrala na internete, z čoho ju vlastne môžem mať. Dospela som k názoru, že ju môžem mať aj zo zanesených čriev a preto by som si mala spraviť detoxikačnú kúru. Jednu som našla na web stránke http://www.lekar-odpoveda.info/kategorie/hnacka. Objednala som si ju a detoxikáciu som si spravila. Pokračovať v čítaní „Hnačka – ak ju máme často, musíme zmeniť stravovanie“

Zápcha – ako sa jej zbaviť?

Zápcha
Zápcha – ako sa jej zbaviť?

O zápche môžeme hovoriť vtedy, keď vyprázdňovanie stolice prebehne len zriedka a aj vtedy s ťažkosťami. Každý človek má vlastné zvyky počas vyprázdňovania stolice, lebo rýchlosť látkovej výmeny je u každého iná. Exitujú šťastlivci, ktorí sa dokážu denne aj niekoľkokrát vyprázdniť a sú aj takí, ktorí len veľmi ťažko. Ako sa diagnostikuje zápcha? Musíme vynaložiť úsilie k tomu, aby sme sa dokázali vyprázdniť, stolicu máme max. dva – trikrát do týždňa a je suchá a tvrdá. Veľmi dôležitú úlohu pri vzniku zápchy zohráva abnormálna funkcia čriev. Môžeme urobiť niečo proti tejto abnormalite? Určite áno! Existujú veľmi jednoduché metódy. Dôležitý je príjem dostatočného množstva tekutín, strava bohatá na vlákniny, pravidelný pohyb a konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny. Pokračovať v čítaní „Zápcha – ako sa jej zbaviť?“

Plynatosť, nadúvanie je bežný jav, ktorý môže prerásť do vážneho problému

Plynatosť, nadúvanie môže prerásť do vážneho problému
Plynatosť, nadúvanie je bežný jav, ktorý môže prerásť do vážneho problému

Plynatosť a nadúvanie. Myslím si že tieto tráviace problémy netreba predstavovať, keďže každý vie, o čo sa jedná. Je to však téma, ktorá ešte stále má veľa nezodpovedaných otázok. Pri plynatosti a nadúvaní má problém každý niečo s niečím iným. Každému je dostatočne známe, že potraviny ako sú strukoviny, vajíčka či kapusta poriadne nadúvajú. Iróniou však je, že práve tieto potraviny obsahujú najviac vlákniny, ktorá je pre ľudské telo tak dôležitá. Práve vláknina totiž podporuje trávenie a pomáha aj pri pravidelnom vyprázdňovaní. Ako má teda človek prijať vlákninu, aby sa tak vyhol plynatosti a nadúvaniu? Plynatosť, nadúvanie. Témy, ktoré v bežnom rozhovore veľmi nepreberáme, ale pritom vieme, že z času na čas potrápia každého z nás. Ale čo sa považuje za pojem „z času na čas“? Raz za týždeň? Raz za mesiac? Raz za pol roka? U každého jedného z nás je to individuálne. A práve preto ľudia často nevedia, kedy problém plynatosti, nadúvania riešiť treba, a kedy je to len bežný jav, ktorý sa ako sme už spomínali z času na čas vyskytne.